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學(xué)生吃什么能補(bǔ)腦健腦？

患者：男，19歲 提問于2018-09-09 19:59

病情描述:
孩子在上高三，每天都要學(xué)習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間，我想讓他吃一些補(bǔ)腦健腦的食物，吃什么比較好呢？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
學(xué)生可以多吃核桃補(bǔ)腦健腦。核桃最適合腦力工作者，因?yàn)檫@部分人往往用腦過度，常吃核桃能夠改善腦循環(huán)，增強(qiáng)腦力。此外，核桃所含的亞油酸甘油脂、亞麻酸及油酸甘油脂，對(duì)保健也很有幫助。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以多吃一些鮭魚、蛋類和核桃以及燕麥等食物。鮭魚含有高蛋白質(zhì)，并且對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用，有助于提高腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力，是補(bǔ)腦最佳食物。蛋類含有豐富蛋白質(zhì)，并且含有有助于提高記憶力的膽堿，經(jīng)常吃蛋類會(huì)讓人更聰明。核桃中含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)，大腦增強(qiáng)記憶等作用。
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