美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

咖啡加糖健康嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我每天都需要喝一杯咖啡來提神,我也喜歡加糖,咖啡加糖健康嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

咖啡加糖是否健康取決于糖的攝入量及個人健康狀況,適量加糖對健康影響較小,過量則可能增加肥胖、糖尿病等風險。

1、糖分影響

咖啡中加糖會增加額外熱量攝入,長期過量可能引發(fā)肥胖、血糖波動等問題,建議控制每日添加糖量。

2、代謝風險

高糖飲食與胰島素抵抗相關(guān),可能增加2型糖尿病患病概率,糖尿病患者應(yīng)避免加糖咖啡。

3、口腔健康

糖分殘留易滋生口腔細菌,導致齲齒風險上升,飲用后及時漱口可降低危害。

4、替代選擇

可用代糖或天然甜味劑替代蔗糖,如甜菊糖、赤蘚糖醇等,減少熱量攝入同時滿足甜味需求。

建議根據(jù)自身健康狀況調(diào)整咖啡飲用量及加糖習慣,優(yōu)先選擇無糖或低糖飲品,配合均衡飲食和規(guī)律運動維持健康。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>