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補(bǔ)鈣需要注意什么？

患者：女，21歲

病情描述:
我的體檢報告上顯示我體內(nèi)缺少鈣，我買了很多鈣片準(zhǔn)備吃，補(bǔ)鈣需要注意什么？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補(bǔ)鈣需要注意鈣源選擇、吸收促進(jìn)、劑量控制、禁忌事項等因素，可通過飲食調(diào)整、合理用藥等方式科學(xué)補(bǔ)鈣。

1、鈣源選擇

優(yōu)先選擇高鈣食物如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜，避免依賴單一鈣源。鈣片補(bǔ)充需選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等易吸收劑型，避免含鉛雜質(zhì)產(chǎn)品。

2、吸收促進(jìn)

維生素D缺乏會降低鈣吸收率，建議每日曬太陽或補(bǔ)充維生素D制劑。避免高纖維飲食與鈣同服，咖啡因每日不超過300毫克。

3、劑量控制

成人每日鈣攝入量建議800-1200毫克，過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險。分次補(bǔ)充單次不超過500毫克，避免與鐵劑同時服用。

4、禁忌事項

甲狀旁腺功能亢進(jìn)、高鈣血癥患者禁用鈣劑。長期服用質(zhì)子泵抑制劑者需調(diào)整補(bǔ)鈣方案，定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平。

建議通過骨密度檢測評估補(bǔ)鈣需求，運(yùn)動鍛煉可促進(jìn)鈣沉積，避免吸煙飲酒影響鈣代謝。

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