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孕婦吃片糖要注意什么？

患者：女，37歲

病情描述:
我感覺(jué)自己懷個(gè)孩子每天都是有氣無(wú)力的，也沒(méi)有精神，就買(mǎi)了些片糖想補(bǔ)充體力，那吃的時(shí)候要注意什么？
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王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃片糖，但需注意控制攝入量、選擇正規(guī)產(chǎn)品并觀察身體反應(yīng)。片糖是以甘蔗為原料制成的粗糖，含糖量較高，過(guò)量食用可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

片糖的主要成分是蔗糖，每100克約含90克碳水化合物。孕婦每日添加糖攝入量建議不超過(guò)25克，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)、體重增長(zhǎng)過(guò)快。選購(gòu)時(shí)需查看產(chǎn)品標(biāo)簽，避免含添加劑或未經(jīng)滅菌處理的散裝片糖。食用后如出現(xiàn)胃酸增多、反酸等不適，應(yīng)暫停食用。妊娠期糖尿病患者需嚴(yán)格限制片糖攝入，建議用低升糖指數(shù)食物替代。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，可優(yōu)先選擇天然甜味食物如蘋(píng)果、梨等水果補(bǔ)充糖分。日常注意監(jiān)測(cè)血糖和體重變化，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。若對(duì)糖分?jǐn)z入有疑慮，可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定，推薦每天進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。

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