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孕婦吃山藥豆能防便秘嗎

患者：女，32歲

病情描述:
懷孕后我光吃不動，現(xiàn)在都胖了五斤，還便秘，吃點(diǎn)山藥豆能不能防止？
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃山藥豆有助于預(yù)防便秘。山藥豆富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，改善腸道功能。

山藥豆含有豐富的膳食纖維，每100克可提供一定量的不可溶性纖維，這類纖維能增加糞便體積并軟化質(zhì)地，減少排便困難。其黏液蛋白成分可潤滑腸道，緩解干結(jié)癥狀。日常將山藥豆蒸煮后搭配其他高纖維蔬菜食用效果更佳，但需注意徹底烹熟以避免淀粉消化不良。

部分孕婦食用山藥豆可能出現(xiàn)脹氣或過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為腹部不適或皮膚發(fā)紅。胃腸功能較弱者過量攝入可能加重腹脹，建議初次少量嘗試。妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，避免淀粉轉(zhuǎn)化糖分過多影響血糖。

預(yù)防便秘還需配合每日飲水1500毫升以上，適當(dāng)食用火龍果、西梅等水果。若便秘持續(xù)3天以上或伴隨腹痛出血，應(yīng)及時就醫(yī)排查腸梗阻等病理因素。孕期飲食調(diào)整應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，確保膳食平衡。

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