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孕婦吃什么能增加營養(yǎng)呢

患者:女,26歲

病情描述:
我懷孕一個月了,現(xiàn)在想增加營養(yǎng),孕婦吃什么能增加營養(yǎng)呢?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃雞蛋、西藍花、牛肉、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣片、鐵劑、復合維生素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議每日食用1-2個。

2、西藍花

西藍花含有豐富葉酸和維生素C,能預防胎兒神經(jīng)管缺陷,可清炒或焯水涼拌。

3、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源,能預防孕期貧血,選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

4、核桃

核桃含α-亞麻酸和維生素E,有助于胎兒腦部發(fā)育,每日建議食用3-4顆。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預防胎兒神經(jīng)管畸形,孕前3個月至孕早期需規(guī)律補充。

2、鈣片

鈣片能保障胎兒骨骼發(fā)育需求,孕中晚期需在醫(yī)生指導下補充。

3、鐵劑

鐵劑適用于孕期缺鐵性貧血,需根據(jù)血常規(guī)結(jié)果遵醫(yī)囑服用。

4、復合維生素

復合維生素可全面補充微量營養(yǎng)素,選擇孕婦專用配方的制劑。

孕婦飲食應保證食物多樣性,避免生冷刺激,定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況,出現(xiàn)嚴重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。

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