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補(bǔ)充哪些維生素能預(yù)防抽筋呢?

患者:女,35歲 提問于2018-09-09 20:28

病情描述:
我現(xiàn)在特別喜歡腳抽筋,補(bǔ)充哪些維生素能預(yù)防抽筋呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要預(yù)防腳抽筋,平常要多注意「鈣、鉀、鎂」的營養(yǎng)攝取,并以清淡烹調(diào)、避免重咸攝取過多鈉鹽,有助于改善電解質(zhì)不平衡的問題。此外,充足的維生素C、維生素E、維生素B1與菸鹼酸等營養(yǎng)素,能保護(hù)微血管、維持神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉的健康,亦有助于血液循環(huán)。
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