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哪些茶可以緩解失眠得嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
最近晚上總是很難入睡,聽說喝茶可以幫助睡眠,哪些茶可以緩解失眠得嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶,若要加強促眠效果,可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。若情況太過嚴重,就有必要向心理醫(yī)生求助。此外,適度增加體力活動,平衡人體內(nèi)環(huán)境,是緩解失眠的捷徑。
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