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兒童飲用果汁如何把握適度量？

患者：女，10歲

病情描述:
兒童過量攝入果汁,會(huì)導(dǎo)致腹瀉等問題，那么兒童飲用果汁如何把握適度量呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

兒童飲用果汁需控制在每日100-150毫升以內(nèi)，過量可能引發(fā)齲齒、肥胖、胃腸功能紊亂等問題，建議家長(zhǎng)優(yōu)先選擇新鮮水果。



1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)


果汁含糖量高且呈酸性，長(zhǎng)期過量飲用會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。家長(zhǎng)需督促孩子飲用后漱口，避免睡前飲用，定期進(jìn)行口腔檢查。



2、肥胖誘因


果汁中游離糖吸收快，易導(dǎo)致熱量過剩。建議家長(zhǎng)將果汁稀釋后飲用，單次不超過半杯，同時(shí)增加孩子日?；顒?dòng)量。



3、胃腸刺激


過量果糖可能引發(fā)腹瀉或脹氣。出現(xiàn)癥狀時(shí)可暫停果汁攝入，補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用蒙脫石散等藥物。



4、營(yíng)養(yǎng)失衡


長(zhǎng)期用果汁替代正餐會(huì)影響蛋白質(zhì)攝入。家長(zhǎng)應(yīng)保證孩子每日乳制品、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的足量供給。



建議選擇蘋果、梨等低糖水果現(xiàn)榨果汁，避免添加糖分，飲用時(shí)間以兩餐之間為宜，同時(shí)培養(yǎng)孩子直接食用完整水果的習(xí)慣。

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