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溫開水有什么妙用?

患者:女,32歲

病情描述:
平時我喜歡喝涼水,我媽媽說喝溫水,我想知道溫開水有什么妙用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

溫開水具有促進(jìn)消化、緩解便秘、輔助排毒、舒緩喉嚨等多種日常健康妙用。

1、促進(jìn)消化

晨起空腹飲用溫開水可刺激胃腸蠕動,幫助分解食物,適合餐后腹脹人群。

2、緩解便秘

40℃左右的溫開水能軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動,建議搭配腹部按摩效果更佳。

3、輔助排毒

適量飲用可加速新陳代謝,通過汗液和尿液排出代謝廢物,運(yùn)動后飲用效果顯著。

4、舒緩喉嚨

對輕度咽喉干燥或咳嗽有緩解作用,可配合蒸汽吸入改善呼吸道不適。

建議每日飲用6-8杯溫開水,避免過量導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量。

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