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入夏的時候要如何調(diào)節(jié)飲食呢?

患者:女,32歲

病情描述:
剛進(jìn)入夏天,家家戶戶也開始吹起來空調(diào),入夏的時候要如何調(diào)節(jié)飲食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在初夏,人往往不愿吃高熱量和高脂肪食物,喜清淡飲食,這有悖于合理飲食概念。誠然,個人口味不一致也是一個因素,應(yīng)注意的是,在清淡飲食同時,要講究營養(yǎng)素的搭配,初夏多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物,對以后炎熱酷夏的身體質(zhì)能消耗提供足夠的基礎(chǔ)。故應(yīng)多選食含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。在烹調(diào)上也要花樣翻新,增加食欲。
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