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夏秋交替應(yīng)該吃什么好?

患者:女,28歲

病情描述:
馬上就要到秋天了,夏秋交替氣溫還是偏高應(yīng)該吃什么好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏秋交替時(shí)節(jié)可以適量吃蓮藕、梨子、南瓜、銀耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、藿香正氣水、板藍(lán)根顆粒等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食,避免過量食用生冷食物,出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1. 蓮藕

蓮藕富含膳食纖維和維生素C,有助于潤燥養(yǎng)胃,適合夏秋干燥季節(jié)食用。

2. 梨子

梨子具有生津潤肺功效,可緩解秋燥引起的咽喉干癢,建議選擇雪梨或秋月梨。

3. 南瓜

南瓜含豐富胡蘿卜素和鉀元素,能增強(qiáng)黏膜抵抗力,適合制作粥品或湯羹。

4. 銀耳

銀耳多糖具有滋陰潤肺作用,可搭配枸杞燉煮,改善季節(jié)交替時(shí)的皮膚干燥。

二、藥物

1. 玉屏風(fēng)顆粒

適用于體質(zhì)虛弱易感冒人群,含黃芪、白術(shù)等成分,可提升衛(wèi)表防御能力。

2. 生脈飲

針對氣陰兩虛引起的乏力口干,含人參、麥冬等,能益氣養(yǎng)陰生津。

3. 藿香正氣水

緩解夏秋交替時(shí)的胃腸型感冒癥狀,對暑濕引起的嘔吐腹瀉有效。

4. 板藍(lán)根顆粒

用于預(yù)防風(fēng)熱感冒,含板藍(lán)根提取物,具有清熱解毒功效。

季節(jié)轉(zhuǎn)換期間需注意晝夜溫差,適量增加洋蔥、山藥等溫性食物,避免空腹食用大量寒涼瓜果,過敏體質(zhì)者慎食海鮮等發(fā)物。

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