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吃琥珀核桃有哪些功效?

患者:女,29歲

病情描述:
最近看到一篇食療文章,說的是琥珀核桃,吃琥珀核桃有哪些功效?
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

適量吃琥珀核桃有助于改善記憶力、保護(hù)心血管、延緩衰老、補(bǔ)充能量。琥珀核桃含有不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,對健康有多重益處。

1、改善記憶力

琥珀核桃富含歐米伽3脂肪酸,有助于促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育,提高認(rèn)知功能和記憶力,適合腦力勞動(dòng)者及學(xué)生群體。

2、保護(hù)心血管

核桃中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn),長期適量食用有助于維持心臟健康。

3、延緩衰老

維生素E和多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,能清除體內(nèi)自由基,減緩細(xì)胞氧化損傷,對皮膚和器官老化有延緩效果。

4、補(bǔ)充能量

琥珀核桃熱量較高,碳水化合物和健康脂肪含量豐富,可快速提供能量,適合體力消耗大或需要加餐的人群。

建議每日食用不超過20克,避免糖分?jǐn)z入過量。對堅(jiān)果過敏者、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,食用后出現(xiàn)不適需及時(shí)就醫(yī)。

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