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為什么阿膠可以有助于睡眠?

患者:女,29歲

病情描述:
最近睡眠一直不好,媽媽說吃點阿膠補補。為什么多吃阿膠有助于睡眠?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

阿膠有助于睡眠主要與其補血養(yǎng)陰、安神定志的作用有關(guān),可能通過改善貧血、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、緩解焦慮、滋養(yǎng)臟腑等途徑發(fā)揮作用。


1、改善貧血


阿膠富含鐵元素和氨基酸,能促進血紅蛋白合成,改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的頭暈心悸,從而減少睡眠障礙??膳浜袭?dāng)歸、熟地黃等補血中藥使用。


2、調(diào)節(jié)神經(jīng)


阿膠中的小分子活性肽可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體,抑制中樞神經(jīng)興奮性。適用于更年期或壓力導(dǎo)致的入睡困難,常與酸棗仁、柏子仁配伍。


3、緩解焦慮


中醫(yī)認為阿膠滋陰潤燥,能改善陰虛火旺型失眠伴有的煩躁多夢?,F(xiàn)代研究顯示其可降低皮質(zhì)醇水平,建議搭配合歡皮、夜交藤等安神藥材。


4、滋養(yǎng)臟腑


阿膠通過補益心脾肝腎,改善長期慢性疾病導(dǎo)致的虛性失眠。對術(shù)后體虛、腫瘤放化療后失眠有輔助作用,需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。


食用阿膠糕時可配合溫牛奶,避免與濃茶、蘿卜同食,濕熱體質(zhì)者慎用,持續(xù)失眠建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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