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青春期少女吃什么好?

患者:女,28歲 提問于2018-09-20 11:53

病情描述:
我的孩子現(xiàn)在正在青春期,青春期少女吃什么好呢?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
青春期的營養(yǎng)很重要。少女青春期最顯著的特點是:性腺(卵巢)的發(fā)育、成熟和月經(jīng)來潮。而性腺的發(fā)育,需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的參與,因此,每天應(yīng)攝入一定量的奶或奶制品、瘦肉、魚、蛋等食品。如有可能,每天可飲半磅牛奶,為了補充鐵質(zhì)防止貧血,平素要多吃些含鐵豐富的瘦豬肉、蛋、魚等,各種動物的血也是補血佳品,價錢又便宜,可以進食一些。
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