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消除不良情緒的辦法有哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-09-15 19:21

病情描述:
我的家庭關(guān)系比較復(fù)雜,所以經(jīng)常會因?yàn)橐恍┈嵤聦?dǎo)致情緒很不好,消除不良情緒的辦法有哪些?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
消除不良情緒最簡單的辦法莫過于發(fā)泄,切忌把不良的情緒隱藏于心底。當(dāng)受到挫折或心中郁悶時,你可以到野外或在不妨害社會和他人的場所盡情地大喊大叫或大哭大笑,還可以找一些事物作為自己發(fā)泄的對象,如:把布人當(dāng)成自己不滿的對象來拳打腳踢等。其它的宣泄方式還包括談心、寫日記等。
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