美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

過分焦慮會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?

患者:男,35歲

病情描述:
老是被老板罵,害怕老板會(huì)裁了我,老是睡不著覺,醫(yī)生說我是過分焦慮導(dǎo)致的失眠,過分焦慮會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

過分焦慮確實(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠。焦慮可能由心理壓力過大、不良生活習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起,通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。

1、心理壓力過大

長期處于高壓狀態(tài)會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮難以放松。建議通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆等抗焦慮藥物。

2、不良生活習(xí)慣

睡前攝入咖啡因、熬夜刷手機(jī)等行為會(huì)干擾褪黑素分泌。建立規(guī)律作息時(shí)間表,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,可配合使用褪黑素片、棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等助眠藥物。

3、焦慮癥

可能與遺傳因素或神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),常伴有心悸、坐立不安等癥狀。認(rèn)知行為療法結(jié)合帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁藥物可有效改善癥狀。

4、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn),常見怕熱、手抖伴失眠。需完善甲狀腺功能檢查,使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物控制原發(fā)病。

保持適度運(yùn)動(dòng),晚餐避免過飽,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠質(zhì)量。若失眠持續(xù)超過兩周建議盡早就醫(yī)排查病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>