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夏天適合喝檸檬水嗎?

患者:女,37歲

病情描述:
我經常夏天的時候喜歡用檸檬泡水喝,夏天的時候適合喝檸檬水嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天適合喝檸檬水,適量飲用有助于補充水分和維生素C,但需注意空腹飲用可能刺激胃腸。檸檬水的主要作用有解渴消暑、促進消化、補充電解質、美白抗氧化。

1、解渴消暑

檸檬水含有有機酸和微量礦物質,能快速緩解口渴,其清新口感可幫助降低體感溫度。

2、促進消化

檸檬酸可刺激消化液分泌,餐后飲用有助于蛋白質分解,改善夏季食欲不振的情況。

3、補充電解質

出汗后飲用可補充鈉鉀離子,建議搭配少量食鹽調配,更適合高溫環(huán)境下的電解質補充。

4、美白抗氧化

維生素C能抑制黑色素生成,其抗氧化作用可減輕紫外線對皮膚的損傷,建議避免日曬后立即飲用。

建議使用鮮檸檬現泡現飲,每日不超過1000毫升,胃潰瘍患者應稀釋后少量飲用,避免與牛奶同食影響蛋白質吸收。

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