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秋天怎么應(yīng)對(duì)皮膚瘙癢？

患者：男，53歲

病情描述:
我們這里的秋天，又悶熱蚊子又多，難免皮膚有問題，想知道要怎么應(yīng)對(duì)皮膚瘙癢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

秋天應(yīng)對(duì)皮膚瘙癢可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、避免刺激因素、合理飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。皮膚瘙癢可能與秋季干燥、過敏反應(yīng)、皮膚疾病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕

秋季空氣干燥容易導(dǎo)致皮膚水分流失，引發(fā)瘙癢。建議每日使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精、無酒精的保濕產(chǎn)品，避免刺激敏感肌膚。干性皮膚者可增加涂抹頻率，夜間可使用保濕面膜加強(qiáng)修復(fù)。

2、調(diào)整洗浴習(xí)慣

減少洗澡次數(shù)至每日1次，水溫控制在37℃以下，時(shí)間不超過10分鐘。避免使用堿性肥皂，改用弱酸性沐浴露。搓澡巾等物理摩擦?xí)茐钠つw屏障，建議用手輕柔清潔。浴后輕輕拍干水分，避免用力擦拭導(dǎo)致角質(zhì)層損傷。

3、避免刺激因素

穿著純棉寬松衣物，減少化纖材質(zhì)對(duì)皮膚的摩擦刺激。室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度，避免空調(diào)直吹。接觸洗滌劑時(shí)戴防護(hù)手套，新購衣物需洗滌后再穿。塵螨、花粉等過敏原可能加重瘙癢，需保持居住環(huán)境清潔。

4、合理飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽等食物，有助于維持皮膚屏障功能。適量補(bǔ)充維生素A、維生素E含量高的胡蘿卜、堅(jiān)果等。避免過量攝入辛辣刺激食物和酒精，這些可能擴(kuò)張毛細(xì)血管加重瘙癢感。

5、及時(shí)就醫(yī)

持續(xù)瘙癢超過2周或伴隨皮疹、脫屑等癥狀時(shí)，可能提示特應(yīng)性皮炎、銀屑病等皮膚疾病。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥，或氯雷他定片等口服抗組胺藥。切勿自行使用含激素藥膏，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。

秋季皮膚護(hù)理需建立長(zhǎng)期保濕習(xí)慣，選擇純棉透氣衣物，避免過度清潔。室內(nèi)可擺放綠植增加濕度，規(guī)律作息有助于皮膚修復(fù)。若出現(xiàn)皮膚抓痕、滲液等繼發(fā)感染跡象，應(yīng)立即就診皮膚科。老年人因皮脂分泌減少更易干燥，需特別加強(qiáng)足跟、小腿等部位的護(hù)理。

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