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按摩耳朵可以舒筋活絡(luò)嗎？

患者：女，43歲

病情描述:
運(yùn)動(dòng)量比較少，這段時(shí)間感覺身體比較僵硬，按摩耳朵可以舒筋活絡(luò)嗎？
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

按摩耳朵有助于舒筋活絡(luò)，主要通過刺激耳部穴位改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞和緊張。常見方法有揉捏耳垂、提拉耳尖、按壓耳廓、輕搓耳周等。


1、揉捏耳垂


用拇指和食指輕柔捏住耳垂，緩慢揉搓1-2分鐘，可刺激耳垂部的穴位，幫助緩解頭痛和眼部疲勞。


2、提拉耳尖


向上輕拉耳廓頂端并保持5秒后松開，重復(fù)數(shù)次，有助于放松頸部肌肉，改善頭部供血。


3、按壓耳廓


用指腹沿耳廓外側(cè)凹陷處逐步按壓，重點(diǎn)刺激對(duì)耳輪、三角窩等區(qū)域，可調(diào)節(jié)胃腸功能。


4、輕搓耳周


雙手掌心摩擦發(fā)熱后覆蓋雙耳，前后搓動(dòng)20次，通過溫?zé)嵝?yīng)促進(jìn)耳周經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。


建議配合深呼吸進(jìn)行耳部按摩，每日1-2次為宜。若耳部有外傷或炎癥應(yīng)暫停操作，糖尿病患者需注意控制力度。

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