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緩解疲勞的食物有什么?

患者:男,32歲

病情描述:
工作累,壓力大,總感覺特別的疲勞,有沒有什么食物能改善這種疲勞的狀態(tài)?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
緩解疲勞建議多吃菜花,因?yàn)樗荁族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多,在身體中起重要的生理作用,其中維生素B1有助于改善精神狀況,維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用,有助于能量產(chǎn)生,讓人感覺精力充沛,維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
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