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什么種類的食物含鈣量高?

患者:男,12歲

病情描述:
兒子正在長個子的關(guān)鍵時期,需要大量補鈣,什么食物含鈣量高?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣元素是促進骨骼生長的關(guān)鍵元素之一,鈣高的食物莫過于奶類及奶制品,而且含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,尤其是維生素D,可以促進鈣的消化和吸收。因此,牛奶作為日常補鈣的主要食物品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。
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