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增加鎂的食物有哪些?

患者:女,26歲

病情描述:
我想找一些能夠補(bǔ)充鎂的食物,因?yàn)槲殷w內(nèi)缺鎂,可是能夠增加鎂的食物究竟有哪些?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃鎂元素高的食物能夠預(yù)防身體空或改善身體乏力,如常見(jiàn)的小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物??梢栽?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dwvhknz5kt5xlyf.html" target="_blank">早餐的時(shí)候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。
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