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提高記憶力的方法有哪些?

患者:女,24歲

病情描述:
我的記憶力越來越差了。提高記憶力的方法有哪些?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護腦細胞;日常生活中多用左手,可增強人的記憶力;.聽輕松愉快的音樂;另外,還應多食有益記憶的食物,牛奶,雞蛋,動物心,肝,腎,腦,瘦肉,魚類 海產(chǎn)品,大豆 核桃等,經(jīng)常吃些動物肝、腎臟,體內(nèi)鐵質(zhì)充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。另外還應輔食含多種維生素及微量元素的食物,如各種青菜,豆芽,水果,果汁,大棗,五谷雜糧等對提高記憶力都是有幫助的。
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