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怎么做才能給大腦充分的營養(yǎng)?

患者:女,30歲

病情描述:
大腦每天都要不停的運轉(zhuǎn),怎么做才能給大腦充分的營養(yǎng)?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
早餐要吃得好,夜間工作的要補充夜宵。要保證供應(yīng)完全蛋白質(zhì),如蛋、魚、瘦肉、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。還應(yīng)常吃些含鐵的食物,如芹菜、菠菜、胡蘿卜、水果等。適當(dāng)服用些腦磷脂、卵磷脂、谷維素等對延緩腦細(xì)胞老化也有益處。
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