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吃哪些食物才能保證大腦的營養(yǎng)?

患者:女,34歲 提問于2018-04-24 18:45

病情描述:
不知道每天要吃什么樣的食物才能保證讓大腦吸收充分的營養(yǎng)?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
供給大腦充分的營養(yǎng)要保證供應(yīng)完全蛋白質(zhì),如蛋、魚、瘦肉、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。還應(yīng)常吃些含鐵的食物,如芹菜、菠菜、胡蘿卜、水果等。適當(dāng)服用些腦磷脂、卵磷脂、谷維素等對(duì)延緩腦細(xì)胞老化也有益處。
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