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工作中如何減少腦疲勞?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-04-29 18:00

病情描述:
大學(xué)畢業(yè)就開(kāi)始工作了,可是我覺(jué)得一直處于腦疲勞,那么如何緩解呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
首先你要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,合理安排膳食結(jié)構(gòu),其次,順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律,學(xué)習(xí)?、工作與休息時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定,食物選擇多樣化,以谷類為主,多吃蔬菜、水果、薯類?豆類及其制品,飲酒限量,飲食與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜的體重。
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