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每天吃多少水果好呢

患者:女,36歲

病情描述:
我平時(shí)總是聽人說要多吃水果,每天吃多少水果好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水果在人們的膳食結(jié)構(gòu)中占有重要地位。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的膳食指南,成年人每天應(yīng)攝入水果200~400克(4兩~8兩),相當(dāng)于中等大小蘋果一二個(gè);孕早期每天攝入水果100~200克,孕中后期每天200~400克;6~12個(gè)月嬰兒每天25~50克;幼兒(1~3歲)每天150~200克;學(xué)齡前兒童(4~6歲)每日100~150克;學(xué)齡兒童和青少年(7~18歲)每天200~400克。
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