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主食怎么吃可以減少便秘?

患者:女,33歲

病情描述:
這兩年出現(xiàn)了便秘的情況,聽說這與吃主食不當(dāng)有很大關(guān)系,主食怎么吃可以減少便秘?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果在日常經(jīng)常吃精白米和精白面,很容易會引起便秘的情況,可以在做飯的時(shí)候最好是加入一些薯類,這樣就能夠增加食物中的膳食纖維,而減少便秘的情況。
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