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小孩每天吃雞蛋合適嗎

患者:女,8歲

病情描述:
小孩正在長身體的時候,小孩每天吃雞蛋合適嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小孩每天適量吃雞蛋是合適的,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)素。

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D以及鐵、鋅等礦物質(zhì),有助于兒童生長發(fā)育。1-3歲幼兒每天可食用半個至1個雞蛋,4-6歲兒童每天1個雞蛋較為適宜。雞蛋中的膽堿成分對大腦發(fā)育有促進(jìn)作用,蛋黃中的葉黃素有助于視力保護(hù)。建議采用水煮、蒸蛋羹等易消化的烹飪方式,避免油炸以減少油脂攝入。對雞蛋過敏的兒童應(yīng)避免食用,初次添加雞蛋時應(yīng)從少量蛋黃開始嘗試。

日常飲食需注意搭配蔬菜水果和主食,保證營養(yǎng)均衡。

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