脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、減輕壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與體內(nèi)二氫睪酮水平過高有關(guān)，男性多于女性。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植術(shù)。日常需避免過度牽拉頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均屬于內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的休止期脫發(fā)，甲狀腺功能異常也會引起頭發(fā)脫落。這類脫發(fā)常表現(xiàn)為整體頭發(fā)變薄，但無特定脫發(fā)區(qū)域。需檢查甲狀腺功能，產(chǎn)后脫發(fā)通常6-12個月自行恢復(fù)，必要時可使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥調(diào)理。

3、營養(yǎng)不良

長期節(jié)食減肥、偏食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素缺乏，引發(fā)彌漫性脫發(fā)。缺鐵性貧血患者常見頭發(fā)干燥易斷，伴隨乏力、面色蒼白等癥狀。建議增加瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物，必要時補充硫酸亞鐵片、蛋白粉等營養(yǎng)制劑。

4、精神壓力

長期焦慮、熬夜、過度疲勞可能誘發(fā)斑禿或休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑或洗頭時大量脫發(fā)。這類脫發(fā)多與神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，需調(diào)節(jié)作息保證充足睡眠，可嘗試梅花針叩刺治療，配合使用復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊等外用藥物。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等頭皮炎癥會導(dǎo)致毛囊受損，出現(xiàn)局部脫發(fā)并伴有頭皮屑、瘙癢等癥狀。真菌感染需使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液等抗真菌藥物，銀屑病性脫發(fā)可選用卡泊三醇搽劑。日常應(yīng)保持頭皮清潔，避免抓撓刺激。

預(yù)防脫發(fā)需注意均衡飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及礦物質(zhì)攝入，適量食用黑芝麻、核桃等堅果類食物。避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。長期脫發(fā)或伴有頭皮異常應(yīng)及時就診皮膚科，明確病因后針對性治療，不要盲目使用生發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對改善脫發(fā)同樣重要。