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哪些飲食習慣可以改善抑郁情緒?

患者:女,44歲

病情描述:
我是一個比較多愁善感的人,哪些飲食習慣可以改善一下抑郁情緒呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
應(yīng)該選擇清淡開胃的食物,努力嘗試新的口味和各種美食,以調(diào)動積極的心態(tài)。平時也可以補充檸檬、楊梅、山楂等水果,刺激食欲,以利于蛋白質(zhì)胡蘿卜素、維生素C、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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