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久坐辦公室吃些什么谷物好？

患者：女，30歲

病情描述:
我是一名會(huì)計(jì)，有時(shí)忘記吃早飯，到了10點(diǎn)左右肚子就很餓，想知道能吃些什么谷物對(duì)身體好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
久坐辦公室的白領(lǐng)，因工作導(dǎo)致心情不振時(shí)，不防泡一包燕麥片，因?yàn)檠帑溒w維含量高，能促使消化速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。另外，多補(bǔ)充一些與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如B族維生素等，它們?cè)诓诿?、全麥中含量較豐富。
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