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吃什么食物會(huì)提高免疫力？

患者：男，28歲

病情描述:
我是一名吃貨，但是最近感覺(jué)身體素質(zhì)不太好，經(jīng)常生病，吃什么食物會(huì)提高免疫力？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃多樣化的、搭配均衡的膳食，每天要包括畜禽魚(yú)類(lèi)、谷薯類(lèi)、新鮮蔬菜水果、豆類(lèi)和堅(jiān)果、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、等。研究發(fā)現(xiàn)，膳食營(yíng)養(yǎng)豐富有助提高免疫力，膳食中的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、維生素B族、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素均與免疫力有關(guān)系。
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