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肩頸肌肉緊張怎么緩解?

患者:女,29歲

病情描述:
我感覺自己肩頸上面的肌肉特別緊張,就是那種繃得緊緊的感覺,該怎么緩解一下這種情況?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
我們可以采取蛙泳治療的方法,因為蛙泳需要抬頭換氣,對放松、緩解肌肉緊張有很好的效果,從生活習(xí)慣來講,需要注意枕頭高度,以一側(cè)肩寬為宜,使頸、肩部肌肉在睡眠時得到有效緩解。
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