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怎樣的早餐才是科學的呢

患者:女,34歲 提問于2018-05-09 10:17

病情描述:
我的朋友常常不愛吃早餐,怎樣的早餐才是科學的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐應該包括兩類食物,第一類:“饅頭+米粥+咸菜”;第二類:“牛奶+雞蛋”。當然,如果在這兩類食物的基礎上,再來一些新鮮蔬菜和水果,營養(yǎng)搭配更為均衡,就更好了(錦上添花),但蔬菜水果對良好早餐來說并不是必需的,一頓飯不吃蔬菜水果(其他兩餐多吃一點)并不會影響營養(yǎng)均衡。
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