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怎樣做鍛煉對(duì)腰椎盤突出有用?

患者:女,34歲

病情描述:
我做過(guò)腰椎盤突出的手術(shù),但是事后沒(méi)多久腰又開始痛了,朋友讓我每天多鍛煉身體,那怎樣鍛煉有用?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
做了腰椎盤突出手術(shù)也不能放松,可以堅(jiān)持做提髖練習(xí):身體仰臥,放松。左髖及下肢盡量向身體下方送出,同時(shí)右髖右腿盡量向上牽引,使髖骶關(guān)節(jié)做大幅度的上下扭動(dòng),左右交替,重復(fù)1~8次。
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