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喝牛奶有安神的效果嗎?

患者:女,44歲

病情描述:
聽別人說喝牛奶有安神的效果,這種說法是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這種說法是不正確的。牛奶中含有色氨酸,有助于體內(nèi)合成五羥色胺,起到放松神經(jīng)的作用,但五谷雜糧、豆類和奶類都含有色氨酸,牛奶并不是含量特別高的,所以安神作用并不明顯。
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