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辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病

患者:女,30歲

病情描述:
我是辦公室一族,我看到好幾個(gè)同事都患上了嚴(yán)重的頸椎病,辦公室一族怎樣可以避免得頸椎病呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
第一,保證正確的坐姿,盡可能保持自然的端坐位,將后背坐直,并保持頸部的挺直。第二,每周需要不少于3次,每次不少于30分鐘的鍛煉。長(zhǎng)期從事案頭工作的人,應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間,以增強(qiáng)全身的血液循環(huán),消除局部肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
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