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怎樣鍛煉可以預(yù)防頸椎?。?/h3>

患者:男,35歲

病情描述:
辦公室十個人,就有三個人有頸椎病,不知道怎樣鍛煉可以預(yù)防頸椎?。?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
醫(yī)療體育保健操的鍛煉:無任何頸椎病的癥狀者,可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動。加強(qiáng)頸背肌肉等長抗阻收縮鍛煉。
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