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哪些鍛煉適合腰椎盤突出?

患者:男,38歲

病情描述:
得腰椎盤突出好長一段時(shí)間,中途恢復(fù)過一次,但之后又復(fù)發(fā)了,還引起了腿疼,我平時(shí)可以做些什么鍛煉?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
平時(shí)可以練習(xí)抱膝觸胸,這種方法能夠鍛煉腰部,并且也能加強(qiáng)腿部的力量,仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其盡量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。
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