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日常生活中要怎么保護(hù)腰間盤?

患者:女,44歲

病情描述:
我的姐姐和哥哥都有腰間盤突出癥,我擔(dān)心自己也會(huì)得這種病,所以想要在平時(shí)注意,以便預(yù)防腰間盤突出的出現(xiàn),我在日常生活中需要注意什么呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
在日常生活中要時(shí)時(shí)注意保護(hù)腰部,比如當(dāng)需要彎腰搬重物,彎腰抱小孩或突然扭腰時(shí),都有可能損傷腰部肌肉腰椎間盤。因此,搬抬重物時(shí)應(yīng)蹲下來,將身體向前靠,使重力分布在腿部肌肉上。尤其是那些不經(jīng)常從事體力勞動(dòng)者及年齡較大的人更應(yīng)注意這一點(diǎn)。
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