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輕度脊柱側(cè)彎能做什么運(yùn)動(dòng)緩解?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-05-27 19:39

病情描述:
患有輕度的脊柱側(cè)彎,平時(shí)可以做什么運(yùn)動(dòng)來(lái)改善我的癥狀呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
建議可以做體轉(zhuǎn)動(dòng)作,具體做法是兩腳開立,扭轉(zhuǎn)軀干,做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后,兩臂輕置體側(cè),再重復(fù)上述動(dòng)作(不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作),在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直,不要移動(dòng)雙腳,以免減低練習(xí)效果。
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