美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腰椎術(shù)后怎么鍛煉骨盆穩(wěn)定性

患者：女，41歲 提問(wèn)于2018-05-29 20:56

病情描述:
好像聽(tīng)說(shuō)在腰椎術(shù)后要進(jìn)行骨盆穩(wěn)定性的鍛煉，具體應(yīng)該怎么操作呢
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎術(shù)后要進(jìn)行站立時(shí)的骨盆穩(wěn)定性鍛煉。首先，保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和腳在一條直線上。穩(wěn)定骨盆，不要前后擺動(dòng)，背部也不要斜靠東西。然后，收緊下腹部肌肉并保持雙上肢向前水平于肩胛骨高度。最后，雙上肢緩慢放回身體兩側(cè)，再向前水平于肩胛骨高度，反復(fù)十次。保持后背穩(wěn)定，不要使軀干和骨盆晃動(dòng)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>