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如何保護(hù)頸椎好呢

患者:女,43歲 提問于2018-06-05 17:20

病情描述:
我的姐姐患有頸椎病好幾年了,如何保護(hù)頸椎好呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
減少長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸椎固定姿勢(shì),定期改變頭頸部體位:建議伏案工作學(xué)習(xí)1小時(shí),仰頭5分鐘,以放松頸肩部肌肉。調(diào)整桌面高度與傾斜度以使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。保持良好的睡眠休息體位:睡覺時(shí)脖子下面墊一薄枕,以防脖子落空。
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