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如何做頸保健操來預(yù)防頸椎?。?/h3>

患者:男,25歲

病情描述:
聽人說頸保健操可以預(yù)防頸椎病,頸保健操如何做?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
保健操:每工作或?qū)W習(xí)一個多小時左右,就要放松一下頸椎:雙手抱頭,頭部向后用力,頸部后伸,抱頭的雙手向前用力對抗,堅持幾秒鐘后放松,然后再做下一次,持續(xù)2~3分鐘;然后再做頭部的后伸、側(cè)屈和環(huán)轉(zhuǎn)運動,持續(xù)2~3分鐘。
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