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老人如何通過(guò)腳部運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體

患者：男，70歲 提問(wèn)于2018-06-02 23:30

病情描述:
年紀(jì)越來(lái)越大了，身體也變得越來(lái)越差，朋友說(shuō)可以通過(guò)腳部運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體，那該如何通過(guò)腳部運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體呢？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
老人可以通過(guò)按摩腳底、用腳趾抓地等來(lái)強(qiáng)身健體。取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放松相結(jié)合的方式，交替刺激經(jīng)絡(luò);練習(xí)用二趾和三趾夾東西，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強(qiáng)身健體。
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