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運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠好嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
我平時(shí)比較忙不能夠天天運(yùn)動(dòng)。但是我每次一運(yùn)動(dòng)就會(huì)練特別久,這樣好嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這是特別不好的方式。不是累得幾天不能動(dòng)彈,就是扭傷了筋骨,因?yàn)閯傞_始鍛煉時(shí),人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài),一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
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