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失眠吃哪些食物調(diào)理？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-06-04 18:18

病情描述:
晚上翻來(lái)翻去睡不著，很煩躁，失眠吃哪些食物調(diào)理？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
神經(jīng)衰弱的一個(gè)重要表現(xiàn)就是失眠，可以多吃一些滋補(bǔ)心腎、養(yǎng)心安神的食物。如：小米、小麥、牛奶、大棗、百合、核桃、蓮肉、桂圓、桑葚、蜂蜜等，避免吃有刺激性的溫燥食物。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
失眠可以吃蘋(píng)果、香蕉、橘子、火龍果。這些水果里面含有大量的微生素以及氨基酸成分，并且還有谷維素，這些微量元素在進(jìn)入體內(nèi)之后能夠提到安神助眠的效果，有利于緩解神經(jīng)衰弱引起的入睡困難和睡眠障礙，同時(shí)對(duì)于失眠多夢(mèng)和心慌心悸也能起到緩解效果。
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