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長期站立者如何預(yù)防腰椎???

患者:男,32歲

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯脑?,?jīng)常要站立,很怕自己會腰椎間盤突出,該如何預(yù)防呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
長期站立的工作者要學(xué)會預(yù)防腰椎間盤突出癥的方法。應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲起動作,這樣可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié),消除疲勞,延長腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個固定的體位下持續(xù)工作。學(xué)會“站立平腰保護(hù)法”。
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